乳房发育注意事项 其实与你一生相关

每个女性都希望自己的胸部，能够丰满，能够拥有丰满的事业线，可是这个事情不是我们想要拥有就能够有的，很多女性在胸部发育的时候都表现得非常害羞的，如果没有得到足够营养，就很可能会导致胸部发育不良，下面一起来了解下发育期的乳房应注意什么！

乳房发育过程

第一期（1~9岁）：青春期前，乳房尚未发育；

第二期（10~11岁）：乳房发育初期，乳头下的乳房胚芽开始生长，呈明显的圆丘形隆起；　

第三期（12~13岁）：乳房变圆，形如成人状，但仍较小；

第四期（14~15岁）：乳房迅速增大，乳头乳晕向前突出，形如小球；

第五期（16~18岁）：形成正常成人的乳房，乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。

乳房发育黄金期  【青春期】

17岁已经过了胸部发育的黄金时段了，女人的胸部大概从12左右开始发育，到了18岁基本定型，不会再有大的改变，除非你一下子突然很胖。胸部发育与月经无关，关键是激素水平和脂肪水平；因此要把握好乳房发育的黄金期！

注意姿势

平时走路要昂头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位不要俯卧。

切忌外伤

在工作或体育准备时，要注意护卫乳房，切忌伤或挤压伤。

做好胸部优美

如果增设胸部的肌肉磨砺，如诚然多做些扩胸准备或俯卧撑，扩胸优美操等；喘气法不仅能让你在ktv大显本领，更能让你磨砺出平直的腹部，丰满的胸部。多做胸部健美运动，并避免外伤：每日清晨或夜晚呼吸，可使胸部得到充分发育; 加强胸部的肌肉锻炼，如适当做扩胸运动或俯卧撑、健美操等，游泳时在水中运动，会使胸肌均匀发达、乳房健美而富有弹性，是一项对乳房健美运动。但在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

章节按摩

维持早晚诚然地按摩乳房，展开神经反射作用，好转脑垂体的分泌；做胸部按摩：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，以免乳房的软组织松弛、引起皮肤干燥;出浴前可用稍凉的水冲房，使乳房及胸部皮肤得到锻炼，增强弹性，出浴后以及早晚都可适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善垂体的分泌。

营养要适度

青春期女性忌讳片段地追求曲线美而轻信地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能超出胸部的脂肪量，坚持乳房丰满。

女性的背部与乳房的健美关系密切。因此这里还建议你走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头。洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。关于乳房发育期的注意事项我们给您的建议就是这些，希望对您有所帮助。

青春期女孩子乳房的发育标志着少女开始成熟。从此时开始，女孩子就要时刻注意自己的乳房卫生和护理问题。可能大多数的女孩子对这种问题还很懵懂为此，我们就来介绍一下女孩子乳房发育的注意事项问题。

(1)乳房发育不良

若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。女孩子要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。

(2)乳房的卫生

青春期女孩子乳房发育，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时女孩子们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。

(3)少女不应束胸

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

(4)配戴合适的胸罩

女孩子乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。